2017年执业医师考试前注意饮食，避免焦虑

2021年执业医师考试即将开始。很多考生考前压力会很大，会通宵，临时抱佛脚一会，加班复习，减少睡眠时间。之前参加的一些休闲运动也取消了，考前会集中精力冲刺。最后的结果就是头痛，考前失眠，食欲不振。这样的身体怎么考?下面分享一篇文章帮助您提高学习质量：2017年执业医师考试前注意饮食，避免焦虑

要知道人的生理活动是有一定规律和节奏的，他在情绪和体能上都有一个轮回。每个月不仅有低潮期，还有相对的高潮期。每次过了十点，人体就要进入休息状态，这叫低潮期。这个时候复习，容易记忆力差，注意力下降，脑力不清。所以考前要适当休息，补充体力。

为了避免考前焦虑，不仅要注意充足的睡眠和适当的户外运动，还要注意饮食。考试是一项体力和脑力的工作，消耗比平时多得多。适当补充鱼类和蛋白质对健康有好处。当然好处更多。研究表明，食物可以缓解压力，提高工作效率。当我们处于测试压力下时，我们的身体会缺乏大量的维生素C。这时，考生需要摄入一些富含维生素C的食物，如草莓和洋葱。浓度不够的时候，可以吃点胡萝卜提高记忆力;香蕉含有血清素，这是我们大脑不可或缺的。少吃多餐也可以帮助考生避免过度紧张和精神焦虑。吃坚果(花生和腰果)经常有助于恢复身体健康。油腻的食物不适合这个时期的考生。紧张的时候会对肠胃的玩笑功能产生不可避免的影响，增加肠胃的负担，但会产生反作用。

执业医师考试还有三天。希望考生一定要合理安排这三天，不要过度复习。他们只需要在考试前看自己的笔记，十点就该睡觉了，为第二天的考试做好充分的准备。记得带上准考证、笔等重要物品。

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