2020年执业药师考试备考中，很多考生会因为复习中遇到的各种问题而产生烦躁。如何在不影响自己复习的情况下控制这种情绪?昭昭医考官网和小编对此进行了如下梳理：情绪是乐观的，思维是活跃的。有人说，情绪是思维的催化剂，思维能力可以通过情绪的调节表现出更高的效果，所以人会显得更聪明，更有能力。

积极的情绪可以让人感到精神焕发、富有想象力、思维敏捷和自信。负面情绪让人觉得学习枯燥，想象力贫乏，思维迟钝，气馁。快乐学习和长脸学习，效果截然不同。开心的时候会增强学习的信心和兴趣，有强烈的学习新知识的欲望。

你会觉得大脑就像一块吸水的海绵，更容易“吸”知识。担心、焦虑、抑郁和恐惧会降低学习的欲望和兴趣，抑制思维活动，从而影响智力的发展。适度焦虑，激发动力部分考生担心考前模拟试卷成绩不理想，害怕看到家人失望的眼神，看到离考试越来越近，心里没底。他们虽然每天开夜车，但是效率不高，睡眠质量不高，经常做噩梦。

第二天，他们很困惑.过度的学习负担、心理压力和过高的期望让考生感到过度焦虑。焦虑是指威胁到自己自尊的情况所引起的焦虑反应或反应倾向。其实学习需要一定程度的焦虑。心理学实验表明，焦虑水平与学业成绩呈倒“U”型关系。没有焦虑或者焦虑程度太低，学习没有紧迫感，什么都无所谓，肯定不好;焦虑程度过高，人的精神极度紧张，会影响正常思维;只有中等焦虑水平的考生才能激发内在的学习动机，将压力转化为动力，学习效果最好。

这提醒我们要调节和控制自己的情绪，保持适度的焦虑，客观地认识自己，在学习中扬长避短，注重学习方法，为实现理想目标而不懈努力。积极暗示，挖掘潜力，消除过度焦虑，可以做出积极的心理暗示。每个人都有这样的经历。

当一个人总是沉浸在不愉快的回忆里或者想着我怎么学不好记不住的时候，他的心情肯定是低落焦虑的，效率也不高。因为这种心态不利于大脑的正常运转。药师考生要学会自我调整。

当你坐在办公桌前开始学习的时候，你会最得意最开心的一分钟，你会在心里默念三遍：“考前我一定好好学习”“我有能力好好学习”，然后你就会满怀信心和精神投入到学习中去。

试试看，效果会比较明显。因为我们每个候选人身上都有一颗成功的种子，其中一些人仍然处于休眠状态。快叫醒它，它会把你带到成功的优秀。积极的自我心理暗示有助于增强自信心，消除焦虑，充分挖掘潜能，提高复习学习效率。

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