孕期应该补充哪些维生素?孕期应该添加哪些微量元素?小编,昭昭医考官网的安排如下。请仔细检查。孕期补充微量元素:
(1)铁:孕妇很难从饮食中得到补充,因此提倡在妊娠4-5个月内,每天口服一次硫酸亚铁0.3g或富马酸亚铁0.2g。
(2)钙:牛奶和乳制品含钙量较多,容易吸收。建议孕妇多喝牛奶和奶制品。
(3)锌:建议孕妇每天从饮食中摄取20毫克锌。
(4)碘:孕期对碘的需求增加,建议整个孕期使用含碘盐。孕期补充维生素:
(1)维生素A主要存在于动物性食物中,如牛奶、肝脏等。如果孕妇缺乏维生素A,胎儿可能会致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等。).
(2)维生素D:鱼肝油含量最高,肝脏、蛋黄、鱼肉含量也较多。孕妇如果缺乏维生素D,会引起胎儿低钙血症,影响胎儿骨骼发育。
(3)维生素B族:怀孕前3个月应补充叶酸。
妊娠早期叶酸缺乏易出现胎儿神经管缺陷。叶酸的主要来源是动物肝脏、酵母和绿色蔬菜。
怀孕前三个月最好每天口服一次叶酸5mg。
(4)维生素C:建议口服维生素C200mg,每日3次,多吃水果和新鲜蔬菜。
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