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昭昭医考官网小编将“孕期应该补充什么营养？”的内容整理如下。
1.怀孕中后期孕妇热能每天至少增加0.84 mj(200千卡)。热能的主要来源：粮食占63%，约35%来自食用油、动物，原粮、豆类和蔬菜。
2.中国营养学会在蛋白质方面提出，孕妇在妊娠4~6个月期间，每天摄入蛋白质15g，在妊娠7~9个月期间，每天摄入蛋白质25g。建议孕妇每天吃2个鸡蛋，补充蛋白质l5g。
3.碳水化合物孕妇主食中的碳水化合物主要是淀粉。孕中期后，每天摄入0.4~0.5公斤主食即可满足需要。
四.微量元素
(1)铁：由于孕妇很难从饮食中得到补充，建议妊娠4-5个月每天口服1次硫酸亚铁0.3g或富马酸亚铁0.2g。
(2)钙：牛奶和乳制品含钙量较多，容易吸收。建议孕妇多喝牛奶和奶制品。
(3)锌：建议孕妇每天从饮食中摄取20毫克锌。
(4)碘：孕期对碘的需求增加，建议整个孕期使用含碘盐。
五、维生素
(1)维生素A:主要存在于动物性食物中，如牛奶、肝脏等。如果孕妇缺乏维生素A，胎儿可能会致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等。).
(2)维生素D:鱼肝油含量最高，肝脏、蛋黄、鱼肉含量也较多。孕妇如果缺乏维生素D，会引起胎儿低钙血症，影响胎儿骨骼发育。
(3)维生素B族：怀孕前3个月应补充叶酸。妊娠早期叶酸缺乏易出现胎儿神经管缺陷。叶酸的主要来源是动物肝脏、酵母和绿色蔬菜。怀孕前三个月最好每天口服一次叶酸5mg。
(4)维生素C:建议口服维生素C200mg，每日3次，多吃水果和新鲜蔬菜。
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