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昭昭医考官网小编整理出“腰肌劳损患者家庭护理中的注意事项”的内容具体如下，请仔细阅读。
1.避免寒潮热侵，改善寒冷潮湿的生活工作环境。不要坐在湿地上或在雨中涉水。出汗后及时擦身换衣服，或喝姜汤散寒。
2.注意劳动卫生。腰部用力要适当。不要用力举重。不要长时间搬运重物。以正确的姿势坐着、躺着、走路。如果需要努力或者弯腰，就要经常做体操放松腰肌。
3.注意避免坠落、闪烁和坠落。
4、适度作息，适度性生活，不使肾精亏损，肾阳虚衰。
5.身体虚弱的人可以适当进食和服用具有补肾作用的食物和药物。对于腰痛患者，除了继续注意上述事项外，还应更加小心地对腰部施力，必要时休息或佩戴腰部支撑，以减轻腰部的应力负荷。
6.根据腰痛的寒热，可局部进行热烫和冷敷，并结合按摩和理疗，促进慢性腰痛的恢复。湿热腰痛慎用辛辣酒精，寒湿腰痛慎用生冷食物。
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