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预防打鼾及保健措施：初级护师指导精华-预防打鼾|保健措施
1.加强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
2.避免吸烟和饮酒，因为吸烟会加重呼吸系统症状，饮酒会加重打鼾、夜间呼吸障碍和低氧血症。尤其是睡前喝酒。
3.对于肥胖人群，要积极减肥，加强锻炼。我们的经验是减肥5%~10%。
4.大多数打鼾患者的血氧含量降低，往往伴有高血压、心律失常、血液粘度增加、心脏负担增加，容易导致心脑血管疾病。因此，应重视血压监测，按时服用抗高血压药物，收集整理昭昭医考官网
5.睡前不要服用镇静催眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
6.侧卧位采取睡眠姿势，尤其是右侧侧卧位，避免睡眠时放松后舌头、软腭、小舌掉落，加重上气道堵塞。睡觉的时候可以在背上放一个小球，有助于保持侧卧位睡觉。
7.术后患者以软食为主，不要吃太热的食物。避免剧烈活动。
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